Einschlaftipps: Rituale verhelfen zu einem gesunden Wach-Schlaf-Rhythmus

Das Kinderschlafzimmer sollte zum Schlafen dunkel sein.

Mit ein paar Tricks können Eltern helfen, ihrem Liebling einen Tagesrhythmus beizubringen und ihn nach einigen Monaten zum Durchschlafen zu bringen. Am besten, man führt „bestimmte" Rituale ein, die zu „bestimmten" Tageszeiten regelmäßig angewendet werden. Welche Rituale man dabei übernimmt, kann jeder für sich selbst entscheiden.

Manche Babys werden kurz vor dem Schlafengehen gebadet. Einige schlafen nach der ermüdenden Wasserschlacht wunderbar ein, andere werden von dem Plantschen erst richtig munter. Und manche Babys lassen sich einfach nicht gerne baden und erheben dabei lautes Protestgeschrei. Deshalb sollte man es erst mal ausprobieren, wie das Kind auf das Baden überhaupt reagiert! Auch das Singen eines Gute-Nacht-Liedes oder ein Kleiderwechsel, z. B. zieht man dem Baby einen bequemen Schlafanzug an, kann dem Kind signalisieren, jetzt ist Zeit zum Schlafengehen.

Wenn Eltern früh beginnen, abends eine Geschichte vorzulesen, wird dies schnell zum Ritual. Und die Kinder gewöhnen sich an Geschichten und Bücher als festen Teil ihres Tages. Und auch für die Eltern wird das Vorlesen zu einer regelmäßigen Aktion, die sie gemeinsam mit ihrem Kind erleben.

Mehr Tipps zum Vorlesen und Erzählen finden Eltern auf: www.lesestart.de