„Sport verhindert eine Ansammlung von Fett am Bauch und verringert den Gesamtfettanteil im Körper – sowohl bei schlanken als auch bei dicken Kindern - und verbessert die kardiorespiratorische Fitness, d.h. die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge. Unabhängig vom Gewicht sollten sich Schulkinder deshalb täglich mindestens eine Stunde mit mittlerer Intensität körperlich betätigen. Eine Trainingseinheit sollte dabei nicht 10 Minuten unterschreiten. Sitzen Kinder bei Hausaufgaben oder anderen Tätigkeiten länger, sollten sie nach einer Stunde eine Bewegungspause einlegen“, rät Kinder- und Jugendkardiologe und Präventionsexperte des Berufsverbandes der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ) Dr. med. Hermann-Josef Kahl. Wer sich mit mittlerer Intensität bewegt, kann dabei noch gut sprechen, aber nicht mehr singen. Bei höherer Intensität wird eine Unterhaltung dagegen schwierig.
Die amerikanischen Experten um Dr. Naiman A. Khan beobachteten 220 Kinder zwischen acht und neun Jahren neun Monate lang. Das Gewicht lag zu Beginn der Untersuchung bei über der Hälfte der Grundschüler im normalen Bereich und bei einigen darüber. Etwa die Hälfte der Teilnehmer trieb im Rahmen des Programms FITKids fünfmal pro Woche etwa 70 Minuten Sport, die andere Hälfte verfolgte ihren üblichen Tagesablauf. Anfangs und im Verlauf der neun Monate kontrollierten die Forscher die kardiorespiratorische Fitness, den Prozentanteil des Fettgewebes, den Anteil des Stamm-Fettgewebes sowie des Bauchfetts. Obwohl die Kontrollgruppe ohne Training keine Veränderungen in ihrer kardiorespiratorischen Fitness zeigte, nahm ihr Fettanteil im Körper und am Bauch zu. „Normalgewichtige Kinder, die viel sitzen und insgesamt einen inaktiven Lebensstil verfolgen, laufen Gefahr, mehr Fett im Gewebe und am Bauch anzusammeln. Dann ist der nächste Schritt zur Entwicklung von Übergewicht nicht mehr weit“, warnt Dr. Kahl.
Quellen: <link http: www.sciencedaily.com releases _blank external-link-new-window external link in new>Science Daily,<link http: www.sciencedaily.com releases _blank external-link-new-window external link in new> Pediatrics, <link http: www.lzg.gc.nrw.de _media pdf gesundheitschuetzen praevention bewegungsfoerderung bewegungsempfehlungen_kinder_jugendliche_tagesplan_lzg_nrw.pdf _blank external-link-new-window external link in new>Landeszentrum Gesundheit Nordrhein-Westfalen