Auch zu Weihnachten gilt die Regel: Eine Kinderhand voll Süßigkeiten am Tag reicht. Da dass bei Bergen von Keksen und Schokolade schwer durchzusetzen ist, stellen Eltern die Weihnachtsteller besser von Vornherein mit weniger Süßem zusammen, rät die Bundeszentrale für gesundheitlich Aufklärung (BZgA) in Köln.
Neben Schokolade könnten frische und getrocknete Früchte auf den Weihnachtsteller kommen. Statt eines riesigen Schoko-Weihnachtsmannes können Eltern ein kleineres Exemplar oder eine Extra-Überraschung dazustellen - etwa ein kleines Stofftier oder ein Weihnachtsbüchlein.
Eltern könnten zum Beispiel sagen: während der Weihnachtszeit darfst du etwas mehr Süßigkeiten essen als gewöhnlich: aber höchstens fünf Plätzchen am Tag. Ebenfalls sinnvoll ist es, feste Zeiten, etwa den Nachmittag, dafür zu vereinbaren und die Kinder nicht den ganzen Tag naschen lassen. Bei diesen Regeln müssen die Eltern dann allerdings auch konsequent bleiben. Nur dann gelingt ihnen, dass die Kinder diese Regeln auch verinnerlichen. Auch Eltern sollten als Vorbild nicht Schokolade und Plätzchen in sich hineinstopfen. Um Karies vorzubeugen, sollte die Familie in dieser Zeit noch mehr auf die Zahnpflege achten.