Menschen, die vor dem zu Bett gehen fernsehen oder am Computer sitzen, schlafen schlechter. Wissenschaftler der Universität Osaka befragten 5.875 Personen zur Schlafdauer und zur erholsamen Wirkung des Schlafes. Es zeigte sich, dass die Nutzer der elektronischen Medien nicht sehr viel kürzer schlafen, aber wesentlich häufiger von Schlafproblemen und Müdigkeit berichteten. Insgesamt führen 29% der Studienteilnehmer, die weniger als eineinhalb Stunden pro Tag vor dem Bildschirm verbringen, ihre Schlafprobleme selbst auf ihre Nutzung der Medien zurück, während der Anteil bei den Personen, die mehr als drei Stunden vor dem Bildschirm sitzen, bei 54% liegt. Entsprechend der längeren Nutzungsdauer steigt auch die Zahl der Berichte über unzureichenden Schlaf.
Die Ergebnisse der Untersuchung zeigen, dass die Nutzung des Computers wie beispielsweise Surfen im Internet, die Qualität des Schlafes noch stärker beeinträchtigt als das Fernsehen. Ähnliche Phänomene wurden bereits bei Kindern beobachtet, die viel Zeit mit Videospielen verbringen. Die Kinder schlafen schlechter, sind weniger ausgeruht und haben deshalb vermehrt Konzentrationsprobleme. „Menschen, die elektronische Medien wie das Internet in hohem Ausmaß nutzen, müssen sich dessen bewusst sein, dass eine längere Nutzung vor dem Schlaf zu Schlafmangel führen kann“, sagt Dr. Nakamori Suganuma, der Leiter der Studie.