Eine große Feldstudie untersuchte das Schlafverhalten von 11.500 Kindern (erste und vierte Klasse). Danach leiden etwa 10 bis 15% aller Kinder in Deutschland unter Schlafstörungen. Jahr für Jahr steigt die Zahl der betroffenen Kinder und Jugendlichen. Besonders Schüler der vierten Klassen haben nach Angaben der Schlafexperten mit Einschlaf- und Durchschlafstörungen zu kämpfen. 45% der Viertklässler können nach eigenen Aussagen schwer einschlafen, 40% leiden zudem unter Albträumen.
Ausreichend Schlaf verbessert die Leistungsfähigkeit
Durch die Schlafstörungen wird nach Ansicht der Experten die Konzentrationsfähigkeit eingeschränkt. Außerdem führen sie zu Leistungseinbußen, Verhaltens- sowie Wachstums- und Entwicklungsstörungen. Forscher der Universität Tel Aviv haben darüber hinaus nachgewiesen, dass bereits eine halbe Stunde mehr Schlaf pro Nacht bei Kindern die Leistungsfähigkeit verbessert.
Regelmäßige Zeiten beim Zubettgehen und ein dunkles Zimmer mit frischer Luft können beim Einschlafen helfen. Toben, Fernsehen, Computerspiele oder laute Musik wirken sich dagegen ungünstig aus.