"Wenn Kinder sonst ausgewogen essen, zum Beispiel viel Obst und Gemüse, können sie ohne weiteres auch Süßigkeiten essen", so Dr. oec.troph. Ute Alexy vom Forschungsinstitut für Kinderernährung in Dortmund. Allerdings sollten Kinder am besten nur einmal am Tag etwas zum Naschen bekommen. "Das ist besser für die Zähne", rät die Expertin.
Eine Alternative ist es, das Naschen nur am Wochenende zu gestatten. Süßigkeiten-Rationen für einen bestimmten Zeitraum festzulegen, zum Beispiel für eine Woche, sei dagegen eher etwas für ältere Kinder, die damit auch umgehen können.
Um zu vermeiden, dass der Nachwuchs seinen Hunger auf Süßes unkontrolliert und ungebremst während der Schulzeit stillt, sollten Eltern besonderen Wert auf die Mitgabe eines Pausenbrotes legen. Der Appetit auf Bonbons und Ähnliches lässt sich unter Umständen dabei auch durch Brote bremsen, die mit Obst belegt sind. "Es ist jedoch auch eine Erziehungsfrage, die Kinder dazu zu bringen, ihr Taschengeld nicht für Süßigkeiten auszugeben", erklärt Dr. Alexy.
Von Argumenten wie "Süßigkeiten machen dick" lassen sich Kinder nach Ansicht von Dr. Alexy dagegen nur wenig beeindrucken. Zwar verstünden Kinder, dass zu viele Süßigkeiten ungesund sind. Doch können sie ihr Essverhalten noch weniger durch die Vernunft steuern als Erwachsene.