Laut einer englischen Studie können sogar schon 15 Minuten zusätzlicher Bewegung bei Teenagern einen entscheidenden Einfluss auf das Risiko für Übergewicht haben. Dr. Andy Ness und seine Kollegen von der Universität Bristol beobachteten über 5.000 Zwölfjährige. Diese erhielten zur Registrierung ihrer Aktivität einen „Actigraph“, der Beschleunigung und Aktivität beim Laufen, Hüpfen und Fußballspielen messen kann. Die Kinder sollten das Gerät eine Woche lang tragen und nur zum Baden oder Schwimmen abnehmen - und auch beim Radfahren, da das Gerät diesen "Aktivitätsmodus" nicht berechnen kann. Zusätzlich erfassten die Forscher den Body Mass Index sowie den Körperfettanteil der Kinder. Das Ergebnis: Je höher das Aktivitätslevel war, desto geringer war die Wahrscheinlichkeit für Übergewicht. Schon eine Viertelstunde mehr sportliche Aktivität pro Tag war demnach mit einem geringeren Körperfettanteil und weniger Übergewicht verbunden. Bei Jungen war der Einfluss noch deutlicher als bei Mädchen. Sie erreichten ein 55%-iges bis 70%-iges geringeres Risiko für Übergewicht durch eine um 15 Minuten längere Bewegung pro Tag – abhängig vom Rechenmodell. Bei Mädchen schwankte die Risikominderung zwischen 38 und 39%. Die Forscher räumen ein, dass natürlich die Ernährung auch einen wesentlichen Einfluss auf das Gewicht hat, aber ihre Studie zeigt, wie wichtig Bewegung und Sport ist. Deshalb sollte dies nicht vergessen werden.